【秋のリチュアル】夏バテからくるだるさ・眠気のケアと、秋に向けた体づくり

今年の夏は本当に長く、厳しい「酷暑」でしたね。
9月も終わりだというのに30度近い日がありますが、皆さま、体調はいかがでしょうか？

サロンにお越しになるお客様からも、「なんだか疲れが取れない」「毎日だるくて眠い」というお声を多く聞きます。実は、この「季節の変わり目の不調」は、夏の間に溜め込んだ疲労と、気温の変化による自律神経の乱れが原因かもしれません。

まさに、残暑疲れや秋バテのサインです。実は私も夏バテしてしまい、うとうとする日々が数日続きました。

皆さまも、無理をせず体を労わってあげてくださいね。

なぜ「だるい」「眠い」が続くの？

連日の猛暑を乗り切るために、私たちの体はフル稼働してきました。

• 自律神経の乱れ
  暑さで冷たい飲み物や冷房に頼りすぎた結果、体温調節を担う自律神経が乱れやすくなっています。この乱れが、だるさや疲れ、夜の寝付きの悪さにつながり、日中の強い眠気として現れます。

• 内臓の冷えと疲労
  冷たいものの摂りすぎで胃腸が冷え、食欲不振や消化不良に。栄養をしっかり吸収できず、疲労回復が遅れてしまいます。

今すぐできる！残暑疲れをケアする方法

この時期の疲れは、冬に向けて持ち越さないことが大切です。
ご自宅で簡単にできるセルフケアを意識してみましょう。

1. ぬるめのお風呂で体を温める

シャワーで済ませがちな方も多いかもしれませんが、38～40度くらいのぬるめのお湯に15分ほどゆっくり浸かってみてください。

体の深部まで温まり血行が良くなるので、夏の間に溜まった老廃物や疲労物質も流れやすくなります。また、リラックス効果で自律神経も整いやすくなりますよ。

2. 胃腸に優しい温かいものを摂る

冷たい飲み物や食事は、今は少しお休みしましょう。
温かいお味噌汁やスープなど、胃腸を温めるものを摂ると、消化機能が回復し、エネルギーを生み出す力が高まります。

3. 「潤い」を意識した食材をプラス

東洋医学では、秋は「乾燥」の季節で、特に「肺（呼吸器・皮膚）」が弱りやすいと言われています。乾燥は、肌荒れだけでなく、のどや鼻の不調、免疫力の低下にもつながります。

おすすめ食材:
梨、柿、山芋、れんこん、白きくらげ、ごま、蜂蜜など

旬の食材から取り入れて、体を潤し、肺の働きを助けましょう。

サロンでのケアで「秋の体」にスイッチ

ご自宅でのケアに加え、サロンでの施術は、自律神経の乱れや溜まった疲労をリセットするのに最適です。ご自宅でのケアに加え、サロンでは季節限定の「秋の巡りリチュアル」で、肌と心を深く癒します。

秋の深まりフェイシャル

少しずつ乾き始める肌をいたわるように、まろやかさと深みのある香りをセレクト。
肌の再生を助ける栄養補給タイプの製品を使用し、潤いとハリを与えます。

秋の深まる癒しボディケア

精油：サイプレス × オレンジ × フランキンセンス
オイル：ホホバオイル

秋の香りに包まれながら全身をケアし、血行や巡りを整えることで、夏の疲れをリセット。深いリラックスと心地よさを感じていただけます。

本格的な秋を迎える前に、疲労をリセットし、体の中から「潤い」を、心に「リフレッシュ」を蓄えることが、元気に冬を過ごすための大切な準備になります。

ご予約は[こちら]から承っております。