猛暑で弱った身体を襲う「秋バテ」に今年は得に注意！ | ARIRIA

 

今年の残暑はとてもキツイですね！

通常は、夏バテの後、ゆっくりと涼しくなってくる為、疲れも徐々に抜けていきますが…本当に、今年は大変！！

 

何が大変かというと、「夏バテ」＋「秋バテ」が同時に起こりやすいからです。

 

夏バテとは？

 

「夏バテ」とは夏の暑さで体力や食欲が低下し、疲れやだるさなどの不調が現れます。室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れる事から「血行不良」になりやすいのが夏バテです。また、冷たいものの摂取によって、胃腸の疲れが出やすい傾向です。

 

 

秋バテとは？

 

夏バテが解消されないまま、秋に突入してしまい、夏バテに似た症状に加え、朝晩の寒暖差によって自律神経の乱れがちに。「眩暈」や「立ちくらみ」等も起こりやすい状態へ。

 

 

今年は「夏バテ」＋「秋バテ」が同時に起こりやすいのに加え、秋になると、低気圧も発生しやすくなるので、気圧病の方は特に注意が必要です。

 

秋バテによる自律神経の乱れ対策ポイント！

 

①笑顔をつくる

笑顔は自律神経を整える！笑顔をセルフで作っても、セロトニンがでます。

②ゆっくりした時間をとる

好きなモノや事で埋まる時間をつくる。

③森林等の匂いをかぐ

マイナスイオンだったり、自分がリラックスできる香りをかぐ。

④寒暖差を減らす

一枚羽織ものを持つ事をお勧めします。

⑤旬の味覚を好きな人達と楽しく食べる

旬の食材は身体にも◎。そして好きな人々と楽しんで食べる事は更に◎

 

それでも、何だかイマイチ不調が抜けない…ゆったり時間を自分で作るのが苦手…

そんな方は、サロンで癒し時間をお過ごし頂くというのも良いですね♪

 

コロナ９波が増えてきたというニュースもチラホラ出てきましたので、免疫力をアップして、楽しい秋をお過ごしください。

 

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