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リンパ液の流れを良くするマッサージって事は知られていますが、そもそもリンパマッサージって？ご存知でしょうか？

リンパマッサージの歴史

1930年ごろ、デンマーク人のエミール・ヴォッター博士がリンパの流れを改善することでさまざま症状が改善されることに気づき、リンパ排出法（リンパドレナージュ）を開発したと言われています。

医療用と美容用

リンパをマッサージする方法には、医療用と美容用とがあります。医療として使われる場合では、がん手術でリンパ節を取り除いたり、がんの放射線治療によってリンパの流れが停滞することです。乳がん、子宮がん、卵巣がんなど婦人科系のがんの術後に発症することが多いようです。それにより、リンパ浮腫になりやすくなる為、リンパ浮腫の症状を緩和することが目的とされています。

リンパ液は血液の様には流れない

リンパには心臓のような大きなポンプ機能はなく、呼吸や筋肉の動き、自律神経などによって全身を12時間以上かけてゆっくり流れています。もともと流れに勢いがないので、運動不足、偏った食事、冷えやストレスなど、ちょっとしたことで滞ってしまいます。

リンパマッサージをするときの注意

■疲れがひどいとき

■発熱など病気

■体調をくずしているとき

■けがをしているとき

■妊娠初期

■食後１～２時間以内

■酒を飲んだ後

要注意

リンパの流れに逆らった方向は逆効果になってしまうこともあるので注意してください。

 

痛いほど効いているの？？ウソとホント

「痛いのはつまっているらですよ。」と痛い痛い痛～～ぃ思いをしながらのマッサージはお勧め出来ないのには理由があります。

その施術、本当にリンパが痛いのか？

痛いのにはいくつか理由があります。痛いのですから、どこかしらには理由があります。

●老廃物がたまっているから

●セルライトが潰されているから

●施術者がわざと痛くしている

●施術者が下手だから

など色々な理由はあります。

 

「身体の下水道」とも呼ばれるリンパですが、身体を守るための免疫器官です。風邪を引くと首回りのリンパが腫れますよね。細胞から出たゴミを流しますが、その老廃物が増えて溜まって、冷えて冷えて固まりセルライトになります。

 

コリも同じく、運動不足やストレス、疲労などから老廃物が溜まった結果、リンパ管や血管の流れが悪くなって起こります。コリは筋肉が固まっているのでこちらも痛みが出ます。

 

厄介なのは、施術者がわざと痛くしているから、下手だから。この２つです。

私もサロン勤務をしていた時がありますが、お客様を痛がらせないと怒られるというサロンさんがありました。お客様が涙するほど痛がらせないとダメ、痛い！と言わないとダメ。痛いと言われない施術はあなたが下手だから。といった事まで言われます。元々リフレクソロジーセラピストとエステティシャンをしていたのもあり、お客様を不快になるほど痛がらせる施術にとても違和感を覚えました。

これは、西洋式と東洋式での考え方の違いにもありますが、東洋式では「痛いほど効果がある」と言われている部分があります。逆に西洋式では「痛みを出す施術は間違い」といった認識があります。もともとリフレクソロジーやエステでの「きもちいい」とは真逆なのです。

集客をしやすい、リピートを生みやすいといった理由で「痛くする」といった場合もあります。「痛みがでるのは、それだけ老廃物がたまっている証拠です！通う回数を増やして体調を良くしましょう！」そういった集客をするところでのセラピストは、他での施術や他の種類のセラピスト経験が無く、その技術だけをサロンで学んで、そのまんま信じている人が多いです。その技術しか知らないのでそれが当たり前で当然だと思っているので、「痛いと言わないのは自分が下手だから」と思い込んでしまい、むやみやたらに強い施術をし、指の関節を壊してしまう方もいます。

痛みの感受性は人それぞれ、異なります。痛いと思う場合はセラピストさんに言いましょう。それでも「痛いほうがいいんです！我慢しましょう！」といったサロンはそういった方針のサロンさんです。

 

通常、老廃物が溜まってる場合、「ほどほど痛い」「場所によって痛い」「痛きもちいい」程度です。のたうちまわるほどの施術は逆効果でしかありません。

理由は簡単、優しいマッサージ、痛気持ちいいくらいのマッサージは副交感神経が優位になり、リンパ管や血管が開いて流れが良くなるからです。

反対に、痛いマッサージを受けると交感神経優位になって、体が防御体制に入ります。リンパ管や血管は締まり、筋肉も固くなって逆効果です。さらに、老廃物が溜まっているところに強くて痛いマッサージを受けると、もみ返し、症状悪化、弱っていた細胞や毛細血管が切れて内出血。と良いことはありません。

 

「もっと受けていたい」そう思われる施術が理想です。もっと、もっとと思える施術が一番。そう思っています。身体も心も気持ちの良い施術でリラックス神経（副交感神経）が優位になり、リンパ管や血管も開き、筋肉もゆるみ、心もゆるみ、ほぐれる事を理想としています。

 

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日本人ならではの問題で「空気を読まない」人を嫌う傾向にあります。

その為、お仕事や家庭で「空気を読みすぎる人」はとっても敏感な方が多いように思います。このタイプの人は、頭が煮詰まりり悶々と考えすぎてしまいますので、脳内をリフレッシュさせる必要があります。呼吸器系を整え、深いリラックス。そして自分はここに立っているという自己肯定感。

 

サンダルウッドをお勧めというセラピストもいますが、ARIRIAの場合はマジョラムを第一にお勧めします。サンダルウッドは樹の精油でちょっと高価な精油ですが（ものにより8000円位）地に足を着けたいといった気持ちをサポートする精油ですので、ふわふわして落ち着かない、どうしてもソワソワしてしまう方に向くと考えております。地に足を着けすぎてしまい、考えすぎて動けない方にこそ、マジョラムをお勧めしています。

マジョラムは抽出部は葉っぱです。（ものにより5000円位）地中海のそよそよとした風にふわふわと葉っぱがそよぎます。

第4チャクラ、第7チャクラに対応し、心のサポートと、頭で考えすぎてしまう時のサポートに使われます。神経系を鎮める働きをもち、気を補い、身体を温めます。心臓の興奮を鎮める働きは動悸、高血圧、咳や喘息にの緩和に効果的。冷えを緩和するので、冷えが原因で起こる下痢・便秘・胃腸の不調にも良いのですが、考えすぎてしまう人にも向きます。第4と台7のチャクラに対応するので、色はグリーンとパープルなのですが、抽出部が葉っぱでグリーンの為、第4チャクラのほうが優位です。心をとても鎮めて温めてくれる優しい精油です。

 

仕事の事を考えてしまい眠れない男性にもお勧めできます。ラベンダーはリラックスするけれども香りがあまり好きではないといった事もありますが、マジョラムは甘いハーブのウッディ調。通経作用があるので妊婦さんには禁忌となります。

 

～サトルアロマについて～

色々とオタクと言われている私ですが、サトルアロマも何年も個人的に勉強をしました。精油にはチャクラ対応するものがあり、西洋占星術の惑星にも対応します。チャクラとはヨガで良く知られておりますが、第１～第７まであります。全ては記載いたしませんが少しだけ記載いたします。

 

●地に足がつかず、ふわふわしてしまう方には第１のチャクラ（大地に根を張った樹木からの精油が対応します）

●意見をしっかり通したい時には第５の喉のチャクラ（ブルー色に対応し、ブルーの色をした精油が対応します）

 

この様に、精油の成分だけではなく、チャクラなどの対応から精油を判断して選ぶ事もあります（新規の方は、どの様な方かわからない為、その場で精油を足す事はありません（通常は2種類のあらかじめアロマ精油をブレンドした物で行います）リピーターの方にはお話しをしながらトリートメントをする為、その会話の中から精油を足す事があります。

 

心にも身体にも響く「９つの手技で全身調律」するトリートメント、リピートするほどより良い内容になっていきます。

 

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>>【９つの手技で全身調律ゆるふわボディエステ＆背面ボディ】の流れ

>>ラベンダー精油の種類について

 

マッサージの違いってあるの？何がどう違うの？

はい。違い、あります！

マッサージやトリートメントの名前が沢山あるけれども、どれがどう違うのかわからない。どうやって選ぶの？！そんなあなたに、手技オタクのARIRIAが解説致します。世界にあるマッサージは沢山！！

 

選ぶコツ

アプローチがどこなのかが重要です。骨にアプローチしたいのか、リンパにアプローチしたいのか、筋肉にアプローチしたいのか、肌なのか、姿勢なのか、色々と目的に応じて選んで、組み立てるのがポイントです。

 

リンパマッサージ

リンパの滞りをなくすため、リンパに沿って押し流すことを重視したマッサージ法です。リンパの詰まりを中心に取り除き押し流すようにマッサージを行います。詰まっている方、痛いですよね。女性に好まれますが、血圧が高めな方は強いリンパマッサージはちょっと控えめで、他の手技にて行わせていただいてます。（心臓が弱い方は特に注意）

 

ロミロミ

ゆっくりと筋肉をほぐし、血行を促進させることによって老廃物の排泄などを促すマッサージ法です。筋肉を圧迫したり揉むようにしながらマッサージを行います。ロミロミはモミモミと覚えてもらえば覚えやすいですね。揉みだします。太ももも、脇腹のお肉も。モミモミは揉捏法と言います。

 

バリニーズ

イメージはガムランのリズム。ふくらはぎ等は、目安として1秒に2回。ロミロミの倍の速さで動きます。そして足首から太ももの付け根までのロングストローク。背中への圧は強め。施術ベッドもバリニーズの場合は強度があるベッドでないとキシキシ言います。背中のコリにはバリニーズ！！

 

スウェディッシュ

オイル少量で軽擦法。筋膜リリースに近いです。筋肉をこねる・ひねる・揉むという手技で筋肉の繊維を傷めずにほぐします。

 

アヴィアンガ

全身に温かい大量の薬用オイルを塗布し、浸透させるトリートメント。オイルが命です。本来は薬草をオイルに抽出し、成分を塗布するといった健康法。匂いがきついです。ARIRIAでは水溶性のアーユルヴェーダオイルを使用します。アヴィアンガは愛情の手という意味。

 

タイ古式

二人ヨガともいわれるストレッチで身体をほぐす。身体が固い方にはきついですが、普段自分では伸ばせない所も伸ばせるのでスッキリします。

 

カイロ

骨にアプローチ。骨盤を軸として、均等のとれたバランスの良い状態にもっていく。骨で当たっていた神経への負担が減少。

 

アロマトリートメント

アロマ精油とキャリアオイルを使う。キャリアオイルとは（運ぶオイル）という意味で、アロマ成分を肌に運びます。使用するアロマにより効能が異なっており、リラックスから肩コリなど様々。使用濃度や禁忌があるので、知識がないセラピストは通常行いません。

 

フーレセラピー・足圧

手を使わずに足の様々な部分を使い分けてカラダ全身をほぐしていく。膝に近い太ももの裏は激痛で悶えた経験が私はあります。手の３０倍といわれております。天井から吊るされた2本の棒を使って行うものもあり、タイ式の足圧、ロミロミ式の足圧、台湾式の足圧など。整体やカイロでやられる方も多いです。

 

バンブートリートメント

竹を使ってトリートメントをします。私は体験したことありません。

 

パワーツリートリートメント

ヒノキの棒を使ってマッサージします。管足法の赤棒とイメージがかぶりますが、ヒノキはヒノキの良さがあります。ロミロミの方で使用する方が多い気がします。すべりが良いオイルを使用するとすべってしまうので、ホホバなどのかためのオイルを使用します。

 

ホットストーントリートメント

玄武岩などの遠赤外線効果などがある石を温めて使います。置き石といって背中の脊柱起立筋にそって置いて温める方法や、足や背中に這わせたり、肩甲骨回りを刺激したりする方法があります。ロミロミの方が良く使用します。

 

バザルストーントリートメント

ホットストーンと同じく玄武岩などを温めて使用しますが、形状が色々とあります。ピンポイントで押したりすることも可能。

 

推拿

中国から来た手技療法で、文字通り、「推」は推す、「拿」はつかむ。 つまり、「推」して「拿」する。 押して、捕らえるということです。 凝りや痛みのもとを、押して捕らえるという意味

 

ヒロット

フィリピンのトリートメント。五指を使った施術。バナナリーフを背中に貼って剥がれるか剥がれないかでカウンセリング。ココナッツオイルでの施術。ほとんどのマッサージが求心法（心臓に向かって行う）のに対し、ヒロットは遠心法。足先に向かって流す。

 

色々と世界にはもっとたくさんのマッサージがありますが、選ぶポイントはどこにアプローチしたいのかです。

 

骨のゆがみ・・・カイロ＆姿勢矯正

筋肉のコリ・・・揉む、ほぐすの手技が含まれるボディトリートメントやストレッチ

リンパの流れ・・・オイルを使ったボディトリートメント

冷え・・・ホットストーンなどで温め

 

ARIRIAでは、骨以外のものはアプローチ可能です。その部分の得意な分野があるトリートメント手技を選んで行っております。ボディなのに足つぼが必ず付くのも特徴的です。

 

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>>足裏は身体中とつながる大切な部分

アロマセラピスト　VS　足つぼ師

今日は、手技オタクの私の視点で無差別級手技デスマッチとして記事を書いていきます（笑）

 

バトル１

足裏施術！！アロマセラピスト　VS　足つぼ師

一般的にアロマセラピストは足つぼの手技を使いません。足裏を親指で押して流し、ぐーの手で押して流し・・・。のパターンが多いかと思います。それは、メインが「流す」という手技がボディには多いからです。広い面として押し流すので、結果的にはツボの様な狭い範囲も含まれてはいますが、ピンポイントで狙ってツボを押すことができるボディセラピストは少数です。逆に足つぼ師の技術は、もちろんツボ押しです。足裏反射区をピンポイントで押すことが出来ます。

 

WIN　足つぼ師！！！

バトル２！

ふくらはぎ施術！！アロマセラピスト　VS　足つぼ師

足つぼ師のふくらはぎ施術といえば「リンパ流し」と足三里、三陰交などのツボをポイントで押していく。ただ、手技がリンパ流しの技術だけなので、あまり長時間やっていると、この人ずっと同じことをしている・・・。と思われないかドキドキ。アロマセラピストは、ふくらはぎの手技が「ドレナージュ」ドレナージュのオンパレードや！！足つぼ師と同じく、この人ずっと同じことをしている・・・。と思われないかドキドキ。

 

引き分け

ふくらはぎの施術は、バリニーズやロミロミの方が手技が豊富ですね！

 

バトル３！！

太もも施術！！アロマセラピスト　VS　足つぼ師

アロマセラピストは太ももになってもドレナージュ攻撃！！ドレナージュをふくらはぎから太ももまでの流れるようなドレナージュで眠くウトウトさせる。対して足つぼ師は太もものリンパをグーで押し上げ！！痛くて眠れない！！

 

WIN　アロマセラピスト！！！

 

ご安心下さい。ARIRIAのボディメニューには、全て足つぼが入っております。

オマケ的な足裏マッサージではありません。オプションでもありません。

施術の流れはお客様の体調などにより変更はしますが、トリートメント後半を寝たい！！といった場合は仰向けで股関節などのストレッチから始めます。その後に足つぼをしっかりと行い、フルボディに入っていきます。最後にヘッドを行い終了です。ふくらはぎ、太ももはリンパとアロマのみ上記では書きましたが、ふくらはぎや太ももの施術はロミロミとバリニーズの手技が最有力です。特に太ももへの揉捏法（揉みだし）は喜ばれる手技ですね♪　ARIRIAのフルボディは足つぼも込みなのでとってもお得です♪

 

いま、介護脱毛という言葉があります。介護されるとき、少しでも介護してくれる人の手間を省きたいといった「思いやり脱毛」と呼ばれます。また、エステでは「終活エステ」という言葉があり、介護施設に入ってからはすっぴんなので、素肌美人でいる為にエステをしてキレイな素肌になっておこう。そういった動きが美容業界にでてきて数年たち、かなり浸透し「終活美容」というジャンルが出来てきました。特に40代～60代の方が多いように思えます。

では、いったい終活動美容とはどういった事かといいますと、「前向きな老後」に向けての美容です。

もちろん、＜しわ、しみ、たるみ＞この3点がエステではお客様に重要視される事ですが、老後のすっぴん美肌でいる為にはどういった化粧品を使って、どういったエステが一番理想的でしょうか？

 

シワを目立たない様にしたい・・・シリコン成分が入った化粧品でエステをすると、その時はつるっとしたシワが目立たない素肌に感じられますが、お肌にラップを貼ったような違和感を感じたことはないでしょうか？ファンデーションでもそうですが、シワを埋めて均一にするのをうたった化粧品を落とすのには、クレンジングもそれなりに強力なものを使用しなければ、キレイに落ちません。落とすときに何度もこするので、さらにシワが増えてしまう危険があります。使用する化粧品を良く見極めることが大切です。

しみを薄くしたい・・・シミの種類はいくつもあります。よく、エステで言われるターンオーバーは２８日です。といったのは20代位までのもので、歳を重ねると共にどんどんと期間はのび、３０日、４０日、５０日・・・と長くなっていきます。例えとしましては、ガン細胞は若いほど早くまわる（つまり若いほど細胞が活性化している）のにくらべ、歳をとる毎に細胞が入れ替わる周期が遅くなっていきますよね。なのでARIRIAでは２８日で入れ替わりますよ～！とは言いません。シミは種類が多々あるので、シミの種類を見分けられる美容クリニックや皮膚科でのレーザーが一番だと思っています。

たるみをどうにかしたい・・・たるみの原因は３つあります。一つは重力によるもの、もう一つは、皮膚を支える筋肉が衰えてきたもの、そして意外と知られていないのが「骨密度の低下」によるもの。この、骨密度の低下でのたるみに、ローズの女性ホルモンを整える作用が効果的です。女性ホルモンの低下により骨密度の低下は起こります。よく、更年期になり婦人科に行くと「骨密度はかりましょうか？」と聞かれます。女性ホルモンの低下→骨密度の低下→顔の骨の密度の低下→皮膚をささえる顔の骨が萎縮するので皮膚もさがる→たるみとなる。

 

女性ホルモンは、補充するしかない。

早期更年期に３４歳頃になった私はあちこちの婦人科で補充するしかないと言われました。（私の当時のホルモン値は50代後半でした）20代半ばから月経不順で1カ月に3回生理になったり、3カ月来なかったりとても不調な身体だった為、ピルでのホルモン補充や調整を１０年以上しておりましたが、30代前半には早期更年期による眩暈、階段の昇り降りでの立ちくらみ、ホットフラッシュ、寝汗で布団がぐっしょり、少しの事で不安になったりイライラしたり。

LH・・・黄体形成ホルモン（下垂体性ゴナドトロピン）

卵胞期（基礎値）2.4～12.6　排卵期14.0～95.6　黄体期1.0～11.4　閉経期7.7～58.5

FSH・・・卵胞刺激ホルモン（下垂体性ゴナドトロピン）

卵胞期（基礎値）3.5～12.5　排卵期4.7～21.5　黄体期1.7～7.7　閉経期25.8～

プロラクチン・・・（乳腺刺激ホルモン）女性3.4～24.1

※こちらは、数年ホルモン補充療法している間の数値です。ホルモンは月経があればその時期に応じて基準値も変動します。私の場合はLHとFSHが閉経期の平均を超していました。

おこなったホルモン補充は、ピルの服用、または2週に1回のホルモン注射です。ピルは服用を何年もしましたが、左胸に1センチ位のしこりが出来ました。マンモグラフィーで毎年定期検査はしていますが、ピルの服用をやめると、しこりは無くなりました。血栓症での脳梗塞や心筋梗塞のリスクを考え、一切辞めました。

 

さて、どうやって女性ホルモンを補充しましょう？

その答えは、今まで自分で取り組んできたアロマの世界にありました。身体に無理なく補充するには、自然療法的なものや、アロマなどが身体には優しい。そう感じました。

40代後半あたりから更年期に悩まれる方も多いかと思われます。鏡を見たくないといった気分になってしまったり、外に出たくないといった状態になる方も。先を考えると不安で、どうしよう。

 

終活動美容とはどういった事かといいますと、「前向きな老後」に向けての美容です。子育ての合間のひと休憩、子育て後のひと段落。自分の身体に目を向けて、ありがとう私の身体。って労わって可愛がってあげられたらと思います。

ローズやイランイランなどの芳香成分のなかに、女性ホルモン作用の精油があります。そういった精油や成分を使用したコスメの使用で補充しています。生理不順や更年期で憂鬱な体調、私も経験があり、とても共感致します。

 

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