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BLOGセラピストスクール2020.11.13
【セラピストの為の基礎知識】マッサージベッドは穴あき？穴なし？
スクールで技術を学んだあと、さあ自分ではじめよう！と思っても、「マッサージベッドは何を基準んに選べばよいの？」と疑問を持ちますよね。
まずは、「穴あき」タイプのクレセントタイプものと、「穴なし」タイプのヘッドレスタイプどちらが良いのでしょう？
マッサージベッドは「穴あき？」「穴なし？」
セラピストとしてスタートしようと思い、さてベッドを買おう！そんな時まず悩むのは「穴なし」か「穴あき」か。
デメリットを考えよう
■ ヘッドレストタイプ（穴なし）は、ヘッドの厚みが合わないと、ベッドの高さとずれてしまい「何だか首が辛い・・・」という状態のまま、お客様が施術を受ける事に。
■ クレセントタイプ（穴あき）は、身長が高いお客様は足が出てしまう。
そして両方にいえるのは、お胸の大きな方は、潰れてしまいやすいという事。さて、このデメリットを考えた上で次を見ていきましょう。
マッサージベッドの大きさを考えよう
多くのマッサージベッドは長さ180～185センチのものが多く、幅は28インチ～32インチを使う方が多いと思います。特に28インチ、30インチが多いのではないでしょうか？
マタニティのお客様（シムス位）の場合は幅広のベッドが安定するので「32インチ」という方もいると思います。実際私が最初に購入したマッサージベッドは、NOMADOの32インチでした。これは、バリニーズでベッドに乗る手技とマタニティさんが多かった為、耐久性があり幅が必用だった為です。
幅広になるほど「お客様とセラピストの距離」が離れる為、施術しにくくなり、圧もかけにくくなるのですが、ふくよかなお客様が多い場合や、マタニティさんがメイン等、「安定」を重要に考えると幅広もありかと思います。（私は身長158センチですが、32インチは少し大きかったです。
出張が多い方は幅よりも「重さ」が重要になりますし、長時間のロングコースメインの方は「寝心地」を一番に考えて、クッションのグレードアップをする方も。
ご自身のサロン形態や、お客様への提供メニュー、そしてサロンへのマッチング（大きさがサロンルームでの施術の妨げにならないかが、最重要ですしね）で選んでいく事をお勧めいたします。
それぞれのデメリットの改善方法
それぞれの、デメリットの改善方法として、ヘッドレスト（穴なし）タイプは、ヘッドレストのボリュームアップ（ある程度価格のするメーカーは対応しています）をして購入したり、買い換えたりする事で改善出来ます。また、タオルの枚数を工夫する事も必用です。
クレセント（穴あき）タイプの場合は、フットレストを装着できるか？が重要になってきます。170センチ位のお客様の場合、足先が出てしまうので、フットレストが装着できないものは、足先が冷えてしまいますね。
この様に、マッサージベッド一つ購入するのにも、色々と考えるものですね。
ゆったりとお過ごし頂ける様、一軒家をまるごとサロンとしております。オーガニックや100％植物性由来の無添加化粧品等を使用したフェイシャルエステ、アロマトリートメント、足ツボをご提供しています。女性専用＆ご予約制となります。
ロミロミやバリニーズ等の複数の手技に加え、ホットストーントリートメント、本格的な足ツボを加えた120分のロングタイムのボディートリートメントを最も得意としております。殆どのメニューが、マタニティー、センシティブスキン対応可能です。
ARIRIAで使用されるコスメやオイル一覧はコチラです。時折入れ替わりがあります。殆どのものがご購入、お取り寄せ可能となっております。
オーガニックコスメを使用し《素肌の改善》を目的に《健康なお肌》の為のトリートメントを行います。オーガニックスキンケアアドバイザーが丁寧にカウンセリング致します。
《AROMA》トリートメントに使用するアロマと、フェイシャルスチームに使用するアロマがセレクト頂けます。《テクニック》バリニーズ・ロミロミ・フリースタイルの手技からセレクト頂けます。あなたのお気に入りのマイメニューをお作り下さいね。
足相カウンセリング付きのフットトリートメントです。《英国式》《タイ式》《韓国式》より手技がセレクト頂けます。勿論フリースタイルとしてお任せも可能です。足の浮腫みやリンパの流れが気になる方にオススメ致します。
足裏から太ももまでのトリートメントスクール。英国式、タイ式、韓国式、ロミロミ、バリニーズ、リンパトリートメントが一度に学べます。一人ひとりの”手”に合わせたマンツーマンのスクールです。手技の交換もできますし、シェアという通貨のカタチにてお支払い頂く事も可能です。
いわき市泉玉露三丁目16-16
070-7545-4210
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BLOGセラピストスクール2020.11.11
【セラピストの為の基礎知識】マッサージベッドの高さは合っていますか？
セラピスト自身の「身体を壊さない身体の使い方」×「お客様へのアプローチの向上」を考えると色々な事を考えてしまう時があります。
マッサージベッドの高さは合っていますか？
セラピストの身体の使い方、セラピストの健康と切っても切れないのが「マッサージベッドの高さ」ですが、ベッドの高さはあっていますか？
私も過去に色々とスクールに通いましたが、ベッドの高さについて、教えてくれるスクールもありますが、教えてくれない所もありますね。なんとなーくという方も多いのではないでしょうか？
しかし、セラピストの仕事をしているうちに「なんだか身体に負担が掛っている・・・」と気になる時はないでしょうか？では、低い場合と高い場合を見ていきましょう。
マッサージベッドが低い場合
低いと、垂直に圧をかけやすい為、圧がかかりやすい。体重をのせやすい。腰が曲がった状態になりやすく、腰痛になる可能性が出てくる。（膝のクッションを使ったり、ベッドに乗って施術するなどの工夫が必用）
マッサージベッドが高い場合
高いと、圧をかけにくいのですが、横へのアプローチはやりやすくなります。圧が強すぎる癖がある方は、ほんの少し高めにして圧を逃すのも良いかもしれません。ベッドが高い状態なので、身体を使った施術ではなく、腕だけの施術になりがちです。
立ち位置と高さの関係
高さが丁度良いと思っていても『脚側はセラピストとお客様の距離が近い為』圧が入りやすい。しかし『背中の中央部はセラピストとお客様の距離が離れる為』圧が逃げやすい。
電動式のベッドで昇降が可能な場合は、背中の時に少しベッドを下げると圧が入りやすくなります。
※私の場合は、昇降式ベッドを使用していないので、お客様の身体の厚み等でベッドに片足乗りあげ、圧をかけるようにしています。
ぴったりな高さって？
施術者や、施術スタイルにより「ぴったりな高さ」は異なります。
■ ベッドの横側に立ち、腕をおろし、第二関節の高さ■ ベッドの横側に立ち、腕をおろし、こぶしの高さ■ ベッドの横側に立ち、膝を軽く折り曲げ、膝と脚付け根の中間私が学んだだけでも３つあります。教わるスクールによって、色々な情報がありますが、ぴったりな高さは「人それぞれ異なる」という事。ベッドに乗りあげて施術する、バリニーズの様なスタイルの場合は、高さよりもベッドの強度が必用になりますし、お客様が自分で上がれない程の高さは、ホスピタリティー的に難しい。また、マッサージベッドの高さが合っていても、施術者自身が腰をかがめる癖を持っていては「セラピスト生命は短く」なってしまいます。上手に身体を使って、自分の施術スタイルにぴったりな高さを見つけるまで、色々と試してみるのも良いですよ。高さが固定されていたら？
■ レンタルサロンや、サロンのベッドの高さが固定されている所に勤務する場合…ありますよね。身長150センチ台のセラピストと、身長170センチ台のセラピストが同じ高さでやれるのか？難しいですよね。でも、よくあるセラピストあるあるです。【私がやっていた対策①】片足の膝を折り曲げて、ベッドにのせてしまう（やじろべいの様な感じで、地面についている方の足で強弱をつける）【私がやっていた対策②】強度があるストレートなベッドなら、乗ってしまう。【お願いされたら断るレベル】エステ用の折り畳みベッドや、リフレクソロジーでの折り畳みベッドでやって欲しいという事も、あるかもしれませんが、お客様が仰向け～うつ伏せへ「ゴロン」とする時、折りたたまれます！！本気で危険です（勿論圧はかけられません）セラピストも、自分の身体を大切にしながら、お客様への身体へのアプローチ向上を目指したいですね(^▽^)/
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BLOGアロマトリートメントフットトリートメント2020.11.07
【妊婦さんからの質問】弾性靴下ってどうなんでしょう？
CMなどでもおなじみの「弾性靴下」浮腫みが酷い方は一度は履いたことがあるかもしれないですね。「むくみ」＝「弾性靴下」というイメージが出来ていると思うのですが、長時間の履きっぱなしはNGという返答をしています。
※昔モニターをやっていただいた妊婦さんの「むくみ」です。足の甲まで浮腫みが酷く、靴も履けない状態でした 【妊婦さんからの質問】弾性靴下ってどうなんでしょう？
・圧迫性神経障害になる方もいる事
・皮膚の痒みが発生してしまう方もいる事
・擦れによる「色素沈着」が起こってしまう場合もある事
・リンパ節の圧迫が強すぎるものを履いてしまう方もいる事
・血流障害が出る方もいる事
これらの事も考えないといけないので、「長時間」はNGですと答えています。基本的には足が心臓より下の位置となる「仕事」や「椅子に座るデスクワーク」をする日中に着用するという使い方、浮腫みが気になった時に1時間程度履くという使い方がお勧めです。
妊婦時のお肌はデリケート
妊娠時期は皮膚もデリケートになりやすい時期。弾性靴下は化学繊維で織られている事が多いので、擦れてしまう事も。擦れにより、痒みや色素沈着に。妊娠時は、何かあるごとに産婦人科の先生に質問すると思うのです。痒みをこらえたまま、次の検診までまつのは大変です。
だからといって、安易に薬を塗る事もでいないですよね。夏の間などは、蒸れてしまい痒みとなる事もあるので、長時間の着用は気を付けたいところです。
お腹のそりだしが少ないときはバンテージ
綿で出来たバンテージをお勧めします。まだお腹のそりだしが少ない時は、自分でも巻けるので、足首からコロコロとまいてみて下さい。産後の骨盤ベルトの代わりにもなる長さを選ぶのがポイントです。そうすると、産前も産後も使えます。
※戌の日に使う”さらし”でもOKです。
妊婦さんにプレゼントしてほしいもの
マタニティトリートメントや、マタニティフットにご来店される方に必ず言っている事があります。
それは「脚のマッサージ機」を妊娠のお祝いや、お誕生日、クリスマスにお願いした方がいいという事！！産前も産後もトリートメントをしているのに、何を言っているの？と思うかもしれません。
でも、子供が産まれたら「自分のものよりも、子供のもの」を買ってしまうのが親心。自分への投資がどんどん減る時期です。産後半年ほどで仕事に復帰する方は尚更です。どんどん自分にかける手間や時間が無くなるんですね。
なので、妊婦さんの時期に脚のマッサージ機を買って置くことをおすすめしています。むくんで眠れない時にも使えますし、産後の時間が無いときのマッサージにも使えます（使い終わったらメルカリで売ればOKですしね）
※値段は張りますが、脚の太さに対応した、エア―マッサージャータイプのものがよいですよ。（ARIRIAでは売ってません(笑)
勿論、産後トリートメントも可能です
気晴らしもかねて、サロンにて、ゆっくりとトリートメントも可能ですし、出張可能範囲はありますが産後出張も可能です。産後うつなど、絶対ならない！と思っていても、毎日毎日寝不足で、家事や赤ちゃんのお世話をしていると、ココロもきゅっとなっちゃうんですよね。
>> 産後MENU
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BLOG2020.11.06
私がやってる楽ちん旅行美活style
旅行が趣味なワタシ。今まで行った所がハート、行きたい場所は旗の印をつけてメモをしています。42都道府県全クリアが目標なのですが、まだ半分くらいです。
※マイルール・・・宿泊した場所、体験した場所のみ、ハートマークにする。通過しただけでは、しるしを付けない。
GoToトラベルキャンペーンがよくわからない
さて、全都道府県クリアしたい！旅行に行きたい！と思っていても、県外はまだ控える状況（私の家の場合、できるだけ近くで、できる限り人が少ない旅行先として猪苗代方面に決定！）
そもそもGoToトラベルキャンペーンの仕組みが判らない・・・。いつまで？どのくらい？地域クーポンってなに？
▶ 商品の販売期間は2020年7月22日～2021年1月31日（日）との事なのですが、国のGo Toトラベル予算が全て消化されてしまった場合はその時点でキャンペーン終了とのこと。なるほど、なるほど！！急がないと！と思ってしまいます。
2回手続きするのが面倒になった私。
一番安いですよ！と書いてある「ホームページからの予約」は、公式サイトで予約後、キャンペーン適用になるようにSTAYNAVI で申請するみたいなのですが、見ているうちに「面倒」になってしまい、結局楽天トラベルから予約しました。
地域共通クーポンの受取方法を調べる
■ 地域クーポンは、紙のものとQRで異なるらしい
今回私が使用した予約サイトは、楽天トラベルなので、WEB予約になります。QRコードが予約詳細に届いているので、そのQRコードを宿泊施設に提示し、必用事項を記載してから受取になるそうです。更に、紙クーポンが使える所と、電子クーポンが使える所と分かれています（両方使用できる所もあります）
■地域共通クーポンの使える期間
・宿泊旅行の場合「宿泊日＆その翌日」日帰り旅行の場合「当日」で、隣接する都道府県で使用できるそうです。思ったよりも使用期限が短いので、旅行先で使いたい場合は、予めどこで使用できるのかを調べておく必用があります。
私がやってる楽ちん旅行美活style
今回の予定は、桧原湖や五色沼を散策し「五色沼のボート」「紅葉を楽しむ」「温泉につかる」の3つです。宿泊予定が猫魔離宮なので、アート作品も楽しみです。
■ 旅も美容も叶えたい！
ついつい、旅行の時は＜暴飲暴食＞してしまったり、たくさん動いて＜疲れたまま寝てしまった＞なんて事も。女性同士や、一人旅では、美と癒しを叶える上質な旅が楽しめそうですが、家族と一緒だったり、子供が小さかったりすると、なかなか出来ませんよね。そして、荷物も増やしたくない！（基礎化粧品＆コスメは意外と重い）
■ 私がやってる楽ちん旅行美活style。
・その① 洗顔もボディー洗いもパウダーで軽量化【ジップロック＋洗顔パウダー】
洗顔パウダー（サプミーレのパウダーウォッシュ）をジップロックへ。泡立てネットもあれば尚便利！
・その② 温泉上がりにコットンパック【ジップロック＋コットン】
コットンを8～10枚程。ジップロックに入れる。化粧水を含ませる＋乳液を含ませる。宿についたら冷蔵庫にイン。温泉上がりに、ペタペタと貼る。
・その③ お化粧も楽々【ジップロック＋コットン】
コットンに、フェイスパウダーを含ませてラップに包みジップロックへ保存。同じくチークもコットンに含ませてラップに包みジップロックへ保存。使用する時はコットンのままポンポンと付けると、ふんわりと付きます。
・その④ 足つぼ棒…車や電車でも、こっそり首や肩を押せるので、旅行時は必ず持参。
・その⑤ 少量のオイル（20ml程）…足の疲れ、フェイシャルの浮腫みなど、どこにでも使えるものを選んでいます。ホホバオイルやコメヌカオイルなどを使っています。
久しぶりの旅行、コロナ感染に気を付けて楽しんできます！！（11月に行く予定です）
ゆったりとお過ごし頂ける様、一軒家をまるごとサロンとしております。オーガニックや100％植物性由来の無添加化粧品等を使用したフェイシャルエステ、アロマトリートメント、足ツボをご提供しています。女性専用＆ご予約制となります。
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BLOG2020.11.04
【ダイエット・痩身】キャビテーションと食事
キャビテーションと食事は切ってもきれない仲ですが、いったいどんな時間で、スケジュールで行えば、効率的なのかを考えたいと思います。
キャビテーションと食事
施術開始9:30だとすると、2時間前には食事を終えて頂いた方が、燃焼します。それというのも、食後1時間というのは、最も血糖値が高い状態。この状態の時の施術では、せっかくお金を支払って受ける施術の期待を裏切る事にも。
例）9:00～の施術だったら7:00に、10:00～の施術だったら8:00には食事を終えていなければなりませんね。
キャビテーションのお共に「味噌汁」
低カロリーで消化の良い食べ物が理想的ですが、断食はオススメ致しません。急に糖分が減りすぎると「フラフラ」してしまったり、ぼーっとしてしまう事があります。痩せても健康でなければ意味がないですよね。
そんなキャビテーション利用時の食事として「満腹感」もあり、「栄養素」もあり、「手軽」につくれ、「家族のご飯」にもなり、「あったかい」そんな食べ物は味噌汁です。
豚汁などはカロリーが以外とありますので、野菜・豆腐・きのこなどで＜栄養素＞もしっかりと取っていただきたいです（味噌汁は、タンパク質、アミノ酸、ビタミン、食物繊維、ミネラルがとれる）
更年期以降で悪玉コレステロールが高い方
更年期にさしかかり、女性ホルモンが減ってくると、コレステロール値がぐんと上がります（コレステロールは女性ホルモンを作るのに使われる”ご飯”なのですが、この”ご飯”を食べなくなってしまうので、コレステロールが余って高くなる）
簡単に出来るオススメ方法としては「サバ缶」での置き換えです。カレーのお肉を「サバ」に変えたり、サンドイッチのハムを「サバ」に変える方法です。
サバには、脂肪燃焼促進（中性脂肪を減らしたり、皮下脂肪や内臓脂肪を減らす）であるEPAが含まれます。EPAは、「GLP-1」という、やせホルモンの分泌を促進します。
また、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすという事も。善玉コレステロール値が上がると、善玉コレステロールが悪玉コレステロールを処理してくれるので、悪玉コレステロールを減らそうと努力するよりも、はるかに楽ですね。
水煮缶を使えば煮込む手間もありませんし、キャビテーション後の「ダル重」の時でも夕飯の準備が楽になります。
※サケ缶もオススメ…食べてもインスリンが出にくく、尿酸値が上がらず、カルシウムとビタミンDが豊富なので、サケ缶もお勧めです。
どうしても「ごはん」が食べたくなってしまったら
・温かいご飯よりも、「冷や飯」の方が糖質が少ない。
・いつもより多くかんで食べるという、工夫を。
キャビテーションを受ける日はお昼を準備しておく
キャビテーションを受けてから「排出・燃焼」している間、「なんだかダル重・・・」となる事も。そんな中「低カロリーで低糖質なごはん」を考えるのは、とっても大変。
朝ごはんの時、お昼の分として、味噌汁を多めに作っておくのも良いですし、温野菜サラダを作って置く事も良いですよ（ドレッシングは選んでくださいね）
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ARIRIA
〒971-8189
福島県いわき市泉滝尻二丁目8番地3
TEL：070-7545-4210
営業時間：9:30-17:30
定休日：土日祝、その他講習等でお休み
お支払い方法：現金、クレジットカード
（VISA、MasterCard、JCB、アメリカン・エキスプレス、ダイナースクラブ）
PayPay、RPay、d払い、オンラインプリカ
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