そろそろ花粉症に悩まされる季節が始まりますが、目のかゆみや鼻水だけでなく、肌荒れに悩む方も多いのではないでしょうか？ 私自身も中学生の頃から花粉症と付き合い続け、特に肌トラブルに悩まされてきました。花粉が皮膚につくと炎症が起こり、湿疹やかゆみが発生する「花粉症皮膚炎」になりやすいため、毎年さまざまな対策を行っています。ここでは、「守る・洗う・潤す」の3つのポイントに分けて、花粉症対策と肌ケアの方法を詳しくご紹介します。1. 肌を守る – 花粉がつかない工夫花粉が直接肌につかないようにすることが、症状の悪化を防ぐ重要なポイントです。外出時の対策帽子やストールを活用する → 髪や首元に花粉が付着するのを防ぐ。軽く払える羽織りを着る → 花粉を持ち帰らないようにする。肌のバリア機能を高める → 皮膚の保護のため、クリームやパウダーを使用。耳や鼻の入り口にもクリームを塗る → 目立たない部分も花粉がつきやすいため予防。おすすめのアイテム（お出かけ前）クインテットミルククレンジング → 洗いながら保湿もできる。化粧水→ デコルテまでしっかり潤す。天之美禄（カミツレ花エキス配合美容オイル） → ２滴程。肌を優しく保護。メルティン（皮膜性の高いクリーム） → 肌を花粉から守る。2. 肌を洗う – 花粉を落とす習慣外から帰宅したら、できるだけ早く花粉を落とすことが大切です。帰宅後のケアドライヤーで花粉を飛ばす → 髪や服についた花粉を払い落とす。濡れタオルで耳や首周りを拭く → 敏感な部分の花粉も除去。やさしくすすぎ洗い・首のケア → 過度な洗浄を避ける。洗顔後はすぐに保湿 → 花粉の侵入を防ぐため、乾燥させない。おすすめのアイテム（帰宅後）クインテットミルククレンジング → 肌に優しい保湿クレンジング。化粧水や万頃瑠璃 → 肌にしっかり潤いを与える。水分を抱え込む。乳液で乳化させて肌を保護し水分が蒸散していくのを防ぐ。3. 肌を潤す – 乾燥を防ぐことが最重要肌が乾燥すると、その隙間から花粉が侵入し、炎症を引き起こします。特に花粉シーズンは洗顔回数が増えがちなので、**「過度な洗浄を避けつつ、しっかり潤す」**ことが大切です。乾燥を防ぐポイント保湿力の高いスキンケアを選ぶ → バリア機能を高める。洗顔後すぐにスキンケアを行う → 肌の水分を逃がさない。肌への刺激を最小限にする → 精油濃度やエタノールの少ない製品を選ぶ。保湿とは？保湿とは、肌の水分を保持し、乾燥を防ぐためのスキンケアの基本です。肌のうるおいが不足すると、バリア機能が低下し、外部刺激（花粉・紫外線・ホコリなど）を受けやすくなります。そのため、肌トラブルを防ぐためには「保湿」がとても重要になります。保湿のポイント① 水分を与える（化粧水・美容液）➡ 洗顔後はすぐに化粧水で水分を補給し、肌をやわらかく整えます。② 油分でフタをする（乳液・クリーム・オイル）➡ 水分が蒸発しないように、油分を含むスキンケアアイテムで肌をコーティングします。③ 肌のバリア機能を高める➡ 保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸・アミノ酸など）や、水分を抱え込む性質を持つ多糖類（白キクラゲ多糖体や海藻由来の多糖類等）は、保湿の持続性を高めます。この様なバリア機能を高める成分が含まれたスキンケアを使い、外部刺激から肌を守ります。花粉症の季節は特に乾燥しやすく、肌のバリア機能が低下しがちです。しっかりと保湿を行い、肌を健やかに保ちましょう！まとめ – 花粉シーズンのスキンケアは戦略的に！花粉の季節が終わると、次に待っているのは紫外線の季節です。今のうちにしっかり肌を守り、荒れた状態を回避しておくことが、これからの美肌を守るカギとなります。「守る・洗う・潤す」を意識したケアを徹底し、花粉症の季節も快適に過ごせるように、今の内から準備を進めてみてくださいね！