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マッサージ、トリートメント、エステ、様々なジャンルで使われているOIL！！

どれも同じだと思っていませんか？

どれが良いオイルか、浸透するのか、しにくいのか、酸化しやすいものか、しにくいのか。

何を聞いても「肌に良いんですよ～」「潤います！」「貴重なオイルなんです～」とあちこちから聞こえてきそうな売り文句ですが、明確に何がどう、良いのか。是非、選ぶ基準にしてみてくださいね！大切なお肌に塗るオイルなので、とっても重要です。

まずは2種類で分類します

合成成分のオイルなのか、天然成分のオイルなのか。

合成成分のオイル・・・安価。ベビーオイル、ミネラルオイル等。5リッター5000円未満。フルボディーで、多く見積もり、一人50ml使っても、50円しません。安定させてあるオイルですが、お肌に浸透はしません。取り除く、弾く、そんな用途に向きます。

天然成分のオイル・・・それなりのお値段！！スクワランオイル、ホホバオイル等。ものにより変動しまが、それなりのお値段。50mlで1000円位は当たり前だったりも・・・。お肌に様々な成分が浸透します。

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ベビーオイルなので安心ですよ♪潤いますよ♪は、安心ですよ♪は安定させたオイルなので本当ですが、潤いますよ♪はテカっているだけですね。肌の上にしか乗りません。

ベビーオイルは、赤ちゃんのおむつかぶれ（オシッコがついて、かぶれない様に、水分を弾く為のオイルです）脂漏性湿疹などの固まった物をふやかしたり、おむつかぶれ防止に使うもので、お肌に浸透はしません。浸透させる意味がないので、合成成分（ミネラルオイル）で安定したオイルにする必要があるからこそ、ベビーオイルはミネラルオイルで作られるのです。天然オイルとミネラルオイルは上手な使い分けが必要ですね。

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次に３つに分類します

●不乾性油　（オリーブオイル、椿油、マカデミアナッツオイル、等）

●半乾性油　（セサミオイル、アルガンオイル、アプリコットカーネルオイル、等）

●乾性油　（グレープシードオイル、月見草オイル、ローズヒップオイル、等）

植物オイルは、この３つに分けられますが、「え？！油なのに乾くの？」と思いますよね。油の場合、乾くといったより、空気に触れて酸化し、固まります（被膜みたいになります）つまり、酸化しやすいオイルは乾性油。酸化しにくいオイルは不乾性油です。乾性油はサラっとしていますが、不乾性油はトロッとしています。

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単品使いよりも、ブレンドの訳

ARIRIAでは単品でのキャリアオイルよりも、いくつかのオイルをブレンドし、使用します。トリートメントに適した粘度のオイルでありつつも、オイルの栄養バランスが良く、酸化しにくい状態のオイルが理想です。

例えば、抗酸化成分が高いローズヒップオイルだけで行いたい。というのはとても難しいのです。20ミリで5000円程してしまう為、それだけ費用がかさみますし、酸化が速いので開封してから相当早く使いきらなければなりません。また、使用感の問題がありますす。足つぼの様に、圧をぎゅっとかけたい場所で、するっと流れてしまう粘度のオイルでは、圧が逃げてしまいます。足つぼに使うオイルは、ある程度の固さが必要です。逆にロミロミなどは、粘性の軽いオイルが理想です。

ARIRIAでは、夏場はスクワランをブレンドの比率で多めにし、冬場はマカデミアナッツオイルやホホバオイルの比率を上げます。

でも、やってみたいですね！高保湿でありながらも、しっとり肌になる、アルガンオイルだけでの施術キャンペーンなどは、やってみたい一つです。

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>>アロマってどういうもの？

冷えは万病のもと。という事は皆さんご存知かと思いますが、夏でも足先が冷たい。クーラーで冷えてしまう。そういった方が多くなった気がします。特に、アーユルヴェーダのヴァータ、カパ体質の方（あなたはどのタイプ？風・水・火のド―シャチェック）は冷えやすく、カパ体質の人は更に、冷えがこもる傾向があります。

体温が低いと免疫力が低下すると、病気にかかりやすい身体に。寒さ、冷えはもとより、免疫力が高い身体づくりにお勧めしたいのは、朝の温活です。朝の6時～10時まではカパの時間帯。少し重くなる時間帯なのですが、カパの時間帯にシャワーを浴びる、散歩をするなど、ゆったりと過ごす事が理想です。

10時～14時はピッタの時間なので燃焼させて消化しやすい時間帯。14時～18時はヴァータの時間なので排出しやすい時間帯。感覚も鋭くなります。

朝の足を温めよう

足湯を朝から出来れば最高ですが、なかなかそうはいかないもの。朝の忙しい時間でも１分間足を温めるだけで、今までより状態良く過ごす事ができます。

血液は心臓から送り出されて全身を巡っているのですが、心臓から最も遠い場所にある手先や足先は最も冷えやすい部分。血液を心臓に送り返すポンプの役割をもつ、ふくらはぎをポンプを押すように、手で押しながら、足に４２～４３度位のシャワーを１分間当てます。

足を温め、ポンプを稼働させる事により、血流があがります。

朝の温度を上げると、どうなるのでしょうか？

一日の体温のリズムがあります。朝は低め、昼から夕方までの間にピークを迎え、夜に向かって低くなります。日中でも冷えてしまう方は、朝のスタートの温度が低い傾向にあります。朝に３５度台の体温を上げる為に、足のポンプ（ふくらはぎ）をもみながら、温めるだけで、スタートの温度が上がります。せっかく靴下を重ねても、最初の温度が低くては保温が利きません。最初から上げてあげる事が大切になります。

アーマを出し切る

ヴァータの時間帯に起き（朝6時まで）目覚めやすくさせた身体を、カパの時間帯（朝6時～10時）にゆっくり整え、ピッタの時間（10時～14時）に燃焼させ、またヴァータの時間に流す。ヴァータは風なので「動的」つまり、動かすことがスムーズにいく時間帯です。でも、なかなか朝からゆっくりした時間は取りにくいのが現状で、アーマ（老廃物）が溜まりやすいですよね。なので、インドでも使われてきたのがマッサージです。溜まってきてしまうアーマ（毒素・老廃物）を定期的に流す事で、動きやすくします。

アーユルヴェーダは、占星術にも関連

西洋占星術は西洋からのものですが、インドにも占星術があります。ジョーティシュや、インド占星術といい、丸の天文図ではなく、四角い天文図になります。

◆ピッタは牡羊座、獅子座、射手座に対応します。

カモミール・ジャーマン、カモミール・ローマン、ラベンダー、クラリセージなどが合います。ハート（心）のアロマ精油が多いように思います。火なので燃焼しすぎて疲れやすいピッタタイプを鎮めてくれます。

◆カパは水の性質を持つ、蟹座、蠍座、魚座、地の性質を持つ、牡牛座、乙女座、山羊座に対応します。　

オレンジ、ライムなどの柑橘系・ジュニパー、ブラックペッパーなどの燃焼系のスパイス系が合います。水が溜まりやすく、浮腫みやすいカパタイプは、柑橘系で循環を促し、スパイス系のアロマで燃焼させます。

◆ヴァータは双子座、天秤座、水瓶座に対応します。

パチュリ、シナモン、ローズウッド、サンダルウッドなどの樹木のアロマはグラウディングを助け、風で動きやすいヴァータを地に足着けます。

アーマが溜まっているなと感じたら、是非ご相談くださいませ。

インドの古来より伝わる健康法にアーユルヴェーダがあります。ヨガも有名ですが、インドエステで用いられるオイルトリートメント等、インドの伝統医学を「アーユルヴェーダ」と言います。「生命の科学」といった意味で、自分の体質を知ることが一番大切とされます。体質により、スパイスを変えてカレーを作ったり、オイルにスパイスを浸出させ、そのオイルでトリートメントをします。

アーユルヴェーダには、人の体質は大きく分けて３つあると言われています。それが風、水、火のタイプ。あなたはどれに近いでしょうか？

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風「ヴァータ」タイプ
便秘や冷え性、高血圧になりやすい

• 火「ピッタ」タイプ
  消化器系のトラブルになりやすい
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• 水「カパ」タイプ
  肥満になりやすい、糖尿病になりやすい

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この３つのドーシャは、５つの要素からできています。空・風・火・水・土の５つの要素で、バンチャ・マハブータと言います。

それぞれの性質

空：軽い、柔らかい、クリア、無限、活動的
風：軽い、粗い、クリア、ドライ、冷たい、粗い
火：軽い、粗い、シャープ、ドライ、熱い、繊細
水：重い、柔らかい、オイリー、鈍い
地：重い、固い、鈍い

５つの要素から作られるドーシャタイプ

空+風=ヴァータ

火+水＝ピッタ

水+土＝カパ

はじめに空が生じる→それに動性が加わり風になる。→それに熱が加わり火が生じる→重性が加わり水となる→暗性が加わり地になる。

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あなたのタイプはどのタイプ？

当てはまる所が多いものがあなたのタイプにより近いタイプです。

正しい白湯の作り方

●窓を開けて（風　ヴァータを取り入れる）、火をつけて（火　ピッタを取り入れる）、水をわかす（水　カパを取り入れる）この３つを取り入れる事で全てが入った白湯が出来上がります。

●沸騰したら５０度くらいに、そのまま置いて冷ます

●ポットや水筒に入れて、喉がかわいたな。と思ったら飲む。

満月の時にはむくみやすくなるので、新月から始めるのをお勧めします。

むくみで悩んでいるかた、是非やってみてくださいね♪

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>>「未病」の時期の過ごし方で変わる！7歳刻みの女性の身体

なぜ５回目に太ももまで行うのか？

ARIRIAには、足つぼポイントカードとボディ・エステのポイントカードの2種類あります。

足つぼポイントカードの5回目に足マーク。なんだと思いますか？

こちらのマークは、太ももまでやりますよ！という意味です。

ARIRIAで足つぼをやるなら、５回目まで行って頂きたい！！と思っているのには理由があります。

●１回目、2回目、3回目、4回目までは足相カウンセリング+足裏マッサージ+ふくらはぎリンパ（膝）

●5回目は、足相カウンセリング+足裏マッサージ+太ももまでのリンパ

なぜ、５回目は太ももまで行おうと思ったのか？それは、脚のリンパの仕組みにあります。

リンパ節の位置

5回目に、太ももまで行う理由は、リンパ節の位置が、鼠蹊部付近にあるからです。リンパ管の各所に多数あるのが「リンパ節」で、不要物質や死んだ細胞、細菌などを血液循環系に入れないためのフィルター役となっています。リンパ節の部位をよくほぐすことは、リンパの流れ・働きをスムーズにする上でとても重要です。

最大限の効果を出す為に

脚にはひざ裏のリンパ節、鼠蹊部リンパ節があります。通常の足つぼでも、ふくらはぎまで（ひざ裏まで）リンパマッサージによりリンパを流しますが、最大限の効果を出す為に、鼠蹊部リンパまで老廃物を流す事が大切です。お金を出して、状態を良くしたいと思い、通って頂くサロンとしては、最大限にお客様の状態を良くするのがお仕事だと思っております。

１～４回目まではひざ裏のリンパ節まで流し、流れやすくなったお身体の状態で、太ももの付け根にある鼠蹊部リンパまで流し込む事でお客様のお身体をより良い状態に向かわせる事となります。

勿論、セルフで行う事も出来ますが、正しい方向、正しいリンパの流れに沿って行わないと、逆方向に流してしまう＝逆にリンパの流れを滞らせる事となります。

流して、リンパ節に入れてあげる事で不要物質や死んだ細胞、細菌などを血液循環系に入れないためのフィルターに流し込む事となります。

疲れ、冷え等で老廃物が溜まった状態の足は１回の施術では解しきれない場合があります。毎日、足首までパンパン！！その状態でしなければならないお仕事、お辛いですよね。少しでも状態が良くなるように、５回目には太ももまで行っております。

効果的な足首の回し方

皆さんが通常行っている足首の回し方は効果的でしょうか？毎日食べたもので、身体が作られる様に、毎日の事で少しでも状態が良くなる事があります。足首までパンパンの方にお勧めのセルフケアとして、足首回しがあります。

学校の体育、準備体操で行っている、立ったままでの足首回しより、何倍も効果的な足首の回し方があります。デスクワークしながらでも、寝る前でも可能。道具もいりません。

可能な限りゆっくり、最大限の可動域で、ふくらはぎの筋肉が動くのを自覚しながら回す

これだけです。

●椅子に座りながら行う場合は、右足であれば、右膝に手を置きます。（手を置かないで行うと太ももまで動き意識しにくくなります）

●横になって行う場合は、足を垂直に上げます。足裏は天井と並行にし、ゆっくりと回します。身体が固くて垂直が難しい方は、膝を曲げ９０度にして太ももが動かない様にして行います。（この足首まわしは、マットピラティスで行われます）脚を伸ばして足首を回すと、膝や股関節も動きます。気づきにくいですが骨盤周りも影響を受けてストレッチされます。また、足首の柔軟性は背骨や首の柔軟性とリンクしていると言われ、全身の動きやすさと関連します。足首を回すと、凝りを取るなど全身の関節が滑らかに動きやすくスムーズにします。

整体、接骨院、カイロなどでも施術最初に足首を回します。なぜだかわかりますか？足首を回すと関節がゆるむからです。なので、スポーツ前よりも、身体を緩ませ、整える時に向いています。

ご自身で行ってみて、いまいちわからない、難しいと感じる時は、ARIRIAにお越しの際にお気軽にお問合せ下さい。レクチャーさせて頂きます♪

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>>知っている様で知らないリンパマッサージ

>>【足相カウンセリング付き】解毒足つぼ～ふくらはぎリンパの流れ

ARIRIAではお誕生日月にご予約のお客様に

ハズレ無し！！くじ引きを行っております！！

1等・・・3カ月オプションフリーパス券　

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お気づきになられました？

「オプションが無料でつけられるチケットなんです！！必ず当たります！」

そして「フリーパス期間中、何度でも使えちゃう！！」

<<　フリーパス券で選べるオプション　>>

足つぼメニューをお選びの場合

●アロマ足湯

●スクラブ

●小鼻エステ

ボディーメニューをお選びの場合

●ホットストーン

●背中スクラブ

●アロマ足湯

●小鼻エステ

エステメニューをお選びの場合

●アロマ足湯

●ハンドトリートメント

●クイックリフレ

どのメニューでもお選び可能なオプション

●カラーセラピー（2本リーディング）

●カード（1枚引き）

オプションフリーパス券の使い方

☑　お誕生日月のご予約（この時に必ず会員登録をお願いいたします。会員登録がないと、お誕生日月のご案内が遅れたり、抜ける事があります）

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　（LINEまたはメールアドレスに画像でお送り致しますので、いらっしゃる時に見せてくださいね☆）

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使用上の注意

●足つぼ体験日はご使用できません。

●キャンペーンにはご使用できません。

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