足つぼ | ARIRIA

こんにちは。

いわき市・オーガニックサロンARIRIAです。

今日は女性の9割とも言われている

「開張足」

まずは、おさらいで

足のアーチのゆがみ3タイプ

≫以前の記事はコチラ

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小指側の線が、外側縦アーチ。　

土踏まずの線が、内側縦アーチ。

指側の線が、横アーチ。

これが、足のアーチと呼ばれる

３本のアーチです。

色々な要因が原因で崩れると、

先ほどの足裏の４大痛みの様な症状が

ニョキッと出てきます。

●横アーチの低下→　足の横幅が広がる

「開張足」

●内側縦アーチの低下→　土踏まずがつぶれる

「扁平足」

●外側縦アーチの低下→　かかとが外側に倒れ

「O脚」

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開張足

つまり、足の横幅が広がるって事です。

あなたは、靴を選ぶ時にどこを基準に選んでいますか？

EEや、EEEを目安に選んでいませんか？

段々と幅広の靴になっている方は

開張足の可能性がとっても高いです。

足裏の中指の下の方に

タコや魚の目はありませんか？

長時間歩いていると

人差し指や、中指の付け根が

痛くなりませんか？

開張足の方の足を確認すると

下の画像の様な状態になっています。

✅　画像の横線の部分の骨の位置となります。

指先ではないですよ。

わたし、横一列だわ！！って方

偏平足や、外反母趾対策を。

私の娘も、小学生なのに、開張足です。

開張足防止に

足指を自由にうごかせる

学校で履くシューズを1年生から

使用してきましたが

かなりの内股。

そして、すり足。ペタペタ…。

それにより、外反母趾に変形してきています。

対策としては

外反母趾パット、そしてテーピングです。

下の画像の様に

イボ等ができる所より下

（アーチが出来なくてはならない所）

そこにパッドを装着します。

遺伝の影響

両親の足を見てみましょう。

親指が長いエジプト型の足の方は

骨格的に外反母趾になりやすいので

履く靴のタイプを考える必要があります。

じん帯の衰えによる影響

踏み込む動作の時に

この横アーチにかかるじん帯が動きます。

そのじん帯が弱まると

横アーチが崩れてきます。

特に、ずっと同じ姿勢でのお仕事。

そんな方は起こりやすい傾向です。

じゃあ、どうすれば良いの？？

 

まず一つ目。

踏み込む動作

つまり、坂道歩きです。

そして二つ目

踵の上げ下げ

そして三つ目。

足指のグーパー運動

✅　靭帯の衰えを筋力で補強する

身体の筋力強化と同じですね。

>>足指のぐーぱー運動はこちら

 

お腹回りが気になって来れば

おのずと支える筋力低下により

腰痛が起こる。

足にもそれが言えます。

さあ、歩きましょ♪

歩く時間が無い方は

デスクの下でぐーぱー運動。

そして

給湯室で踵の上げ下げ。

 

でも一番は

「意識」かもしれません。

 

意識が変われば

行動が変わります。

行動が変われば

変化が起きます。

変化を楽しみながら

前を向いてススメ♪

月に一度の足つぼ体験日の受付を開始致しました。
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11月13日（水曜日）9：30～15 ：30 
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➡先天的に弱い箇所（遺伝など）
➡足裏の状態
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➡性格やお疲れの箇所
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骨格は親から子に。
あなたの足がかかりやすい（外反母趾など）リスクを知ることで、お子様の足がなりやすいリスクを知ることが出来ます🧒👧
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お母さんが外反母趾になりやすい足の骨格だとすると、お子さんもなりやすいのです💦
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歩き方や靴に原因があることもありますが、先天的な遺伝による、足の指の骨の長さは、リスク率が高く、早めに対策したいところ。
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足の変形➡膝関節➡腰➡肩➡首😱と、リスクのループが起こりやすくなります。早めに知る事で、選ぶ靴が変わったり、早めの対策が練れますよ😇
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例）お子様がサッカー、クラシックバレエをしている➡指の変形のマレットトゥー、ハンマートゥー、クロートゥーになりやすい。
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足つぼに使用するオイルも、 100%ナチュラル です🐞🌱
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靴の販売やインソールの販売はしておりません😊
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久しぶりにTVを見ていたら、美女の足裏ランキングがやっていました！！

驚く事に、足が大きいので、大きい靴はかわいくない！って事で小さ目の靴を履いていたのが原因・・・。TVでは、足指の変形とハイアーチだけをやっていたのですが、TVの画面でみても、外反と内反にもなっていました。

おそらく、膝、腰、肩、首にも痛みがでると思います。

 

足指の変形、マレットトゥー、ハンマートゥー、クロートゥー

 

●ハンマー(金づち)

●マレット（木づち）

●クロー(鉤爪)

 

名前の通り、その形を意味しています。

 

サッカーなどの、スポーツをやる方に多いのが、マレットトゥーや、ハンマートゥ。特に成長期の子供の足は余計に変形しやすいです。

原因は、突き指と、サイズの合っていない靴。シューズを履いている時の指先が曲がり、放っておくと骨まで変形してしまい足指が伸ばせなくなってしまうこともあるので、足にあったものを選んであげないといけません。突き指だから大丈夫、ほっとくという事も、良くないのです。実際、マレット指（手の指）の場合、固定器具で固定し、ひどいときは手術です。

 

浮指になってしまう

指の変形は、立った時に足指が地面につかないので

踏ん張れない状態！！

スポーツ選手を夢見る子供の足が、「踏ん張れない足」になります。

立った時に足指が地面につかず、踏ん張れないのでバランスの悪い身体になります。

 

足指の変形

　　↓

足首の変形

　　↓

膝の痛み

　　↓

腰の痛み

　　↓

肩の痛み

　　↓

首の痛み

のように、ボディーバランスをとるために、痛みは上に上がっていきます。

 

特に第２指の変形は、膝の痛みになります。

足指への適切なマッサージで、首のコリもほぐれます。不思議ですよね。

 

次回の足つぼ体験日は9月9日です(^▽^)/

9時半～　〇

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足裏カウンセリング（１０分５００円）

足指と足裏マッサージ（１０分５００円）

ふくらはぎリンパマッサージ（１０分５００円）

体験日価格　計１５００円

 

 

～関連記事～

>>あなたの足裏の痛みはどのタイプ？

>>あなたのかかと大丈夫？！三段腹になってない？！

>>足つぼは５回目まで行って頂きたい。それには理由があります。

 

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LINEからお問合せ可能です♪

朝起きたら痛い！なぜかわからないけれども痛い！押されると痛い！足をつくと痛い！！！

なぜかわからないけれども、痛みで辛い時はありませんか？その足裏の痛みはどのタイプでしょうか？

下の画像から確認してみてくださいね。

整形外科に行くまでではないのだけれども、なぜ痛いのかもわからない。

そんな方の為に大まかに4つご紹介します。

 

足裏の４大痛みの原因

●土踏まずが痛い方　→　偏平足の可能性が高いです

●かかと、土踏まずが痛い方　→　足裏筋膜炎の可能性が高いです

●指の付け根　→　中足骨骨頭痛の可能性が高いです

●指と指の間、指の付け根　→　モートン病の可能性が高いです

 

どうして足裏の痛みは出るのでしょうか？

☑　足裏のアーチが崩れている

☑　足を酷使している（ランニング等）

☑　アスリート（運動を絶えずしている）

☑　いつもヒールやパンプス

☑　外反母趾等のトラブルが足にある

☑　立ちっぱなし、座りっぱなしが多い

☑　足に合わない靴を履いている

 

良くある間違い

足力を上げるために、タオルを足指で手繰り寄せる運動を行っている場合があります。

私も勧めますが、手繰るだけなら、あまり動かさなくとも出来てしまうのです！！やっているのに、効果が出ない、そういった方は、タオルを使わない方法の方がおすすめです。

「ぐー」っとおもいっきり足指を握ったまま20秒から30秒。

そして「ぱー」と開く。自分なりの秒数で「気持ち良い」位で行うのがお勧めです。

実を言いますと、私もかつて「トラブル足」の一人でした。

足のサイズが２５センチと大き目にも関わらず、学生時代からキツイ靴を履いていました。

女性ものの靴は２４．５センチまでが多く、学校指定の靴も２４．５センチまでだった為、自分は２４．５センチなんだ！！そう思い込んでいました。ある時、都内のコンフォートシューズのお店で足型測定をして頂いたのです。それがきっかけで自分の足は、実は（右足２４．８、左足２４．５）という事を知りました。

足が大き目なのにも関わらず、キツイ靴を履いていた代償は足にきました。

開帳足と、小指の関節の退化、小指の足の爪の退化、そして内反小趾です。

もちろん、足のアーチも崩れていました。

 

どうやって状態を良くしたの？

足のセルフマッサージ、そして、足に合った靴を履いて歩く事、足つぼを友人のセラピストにお願いする事で状態は良くなりました。お恥ずかしい話、足の仕事についてから、自分の足を知ったのです。

キツイ靴を履いていたので、足のサイズに合った靴を履くことにより、小指の関節の退化、爪の退化（小さくなります）がまず良くなりました（約３カ月毎日続けて結果が出ました）次に、開帳足と内反小趾の状態が良くなってきました。

良くなるものもあれば、出てくるものもあります。現在は、足裏筋膜炎です。通常４０代～５０代以降に出る事が多い、足底筋膜炎ですが、私は30代半ばに早期閉経した為、通常の人よりも早く骨が痛み、早く老化してしまいます。朝起きると、ベッドから降り、足をつく時に痛みが出ます。数分で痛みは消えるのですが、足裏筋膜炎は９割が足裏のストレッチをしながらの自然治癒が一般的となります。

上記の様に、毎日の足のぐーぱー運動。そしてセルフマッサージ、セラピストの友人に足裏のマッサージをお願いする。この３点を行っています。

足のアーチって？

先ほどから、足のアーチ、足のアーチと何度も書いていますが、足のアーチとは？

小指側の線が、外側縦アーチ。　土踏まずの線が、内側縦アーチ。　指側の線が、横アーチ。

これが、足のアーチと呼ばれる３本のアーチです。色々な要因が原因で崩れると、先ほどの足裏の４大痛みの様な症状が出てきます。

●横アーチの低下→　足の横幅が広がる「開張足」

●内側縦アーチの低下→　土踏まずがつぶれる「扁平足」

●外側縦アーチの低下→　左右のバランスが悪くかかとが外側に倒れ「O脚」

つまり、合わない靴は横アーチを潰し、バランスを崩していたのです。いくら整体やカイロに通い、骨盤を正しい位置に戻しても、靴が合わないもの、ヒールの高い靴、サポート機能の無い靴を履いていると足元から歪んできてしまいます。

足元がゆがむと、膝がまがり、腰に負担がかかり、背中もまがり、肩や首もコリ、酷い時には、頭痛も引き起こします。

足裏の反射区だけでみると、痛いってことはこってますね！！という事だけではありません。何かしら原因があったりします。是非足元を整えてみてくださいね。

 

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～関連記事～

>>女性の9割！！「開張足」

>>サッカーをやる子供の足指には注意が必要！

>>転ばぬ先の足力！！

>>あなたのかかと大丈夫？！三段腹になってない？！

 

 

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かかとの三段腹って見たことがありますか？ご自身で足裏を見ると、わかりにくいのですが、実はセラピスト側から見ると、三段腹になっているかかとを目にします。セルフでマッサージを行っている時には気づきにくい、足裏の三段腹は、セラピストから見るとどうなっているでしょうか？

 

セラピスト側から見る、足裏の三段腹は、この様になっています。かかとがたるんで、段々になっているのがわかりますでしょうか？では、いったい、どうしてこの様な状態になってしまうのでしょう？

 

かかとの三段腹はどうしてなるの？

むくみの多い方が、この様な状態になる事が多いです。ご自身側からでは判りにくい、かかとの三段腹。足のリンパの流れが悪かったり、詰まり気味だったり、重いと感じたり。そんな時は、足裏のかかとが、三段腹になっている可能性が大きいです。

滞ったリンパ液や血液の循環が悪く、重力によって重い水分は下に、下に溜まっていきます。足のポンプの役割を果たすふくらはぎの筋肉や、動きが悪いと、血液を心臓に戻す力が弱まります。すると、血液によって運ばれる酸素や養分が行きわたり難くもなります。仕事上、デスクワークや立ちっぱなしなど、同じ体勢でいる事が多い方に起こりやすいのが、この「水はけの悪い足」に起こる「かかとの三段腹」です。

足相で深く掘り下げてみると？

かかとだけで見ると、骨盤内等の不調と分析するのですが、足相だとまた異なってきます。足相カウンセリングで見ると、水が淀むという事は、何かしら人間関係や物事に、よどみがあり、すっきりしない状況を表します。水は、温かければ気体に、寒ければ固体になります。凝り固まった関係や物事でうまくほどけない状態や、自身の凝り固まった考え方で動けない事、なども示します。水は、星座で言えば、蟹座、蠍座、魚座さんが水のエレメントを持っています。感情、共感が豊かな水のエレメント。人にうるおいと癒しを与える力がありますが、水が固体になり固まってしまうと、考えも、状態も凝り固まってしまったり、考え事があって動けない、状況が動けない状態にいる事を示します。この固まった水の状態を雪解け水のようにゆっくりと溶けさせるサポートとなるのが、セラピストのお仕事です。

雪解け水のように？土石流のように？

セラピストは、足裏の足つぼや、リンパの流れを整えるボディトリートメントにより、身体の水の流れを促します。するすると流れる水は良いのですが、ARIRIAでは、土石流のように、一気に流すことはできません。お客様の身体の負担になってしまうからです。

雪解け水のような、お身体の水の流し方と、土石流の様な、お身体の水の流し方、どちらが詰まっていると感じてサロンに入らしたお客様の身体の負担にならないでしょうか？明らかですよね？

ARIRIAでは、足裏の状態から、お身体の状態をカウンセリングしております。初めてのお客様が、ARIRIAってどんなサロンなんだろう？と思うように、ARIRIAでも、初めてのお客様に対し、どんなお身体の状態なんだろう？どんなご心境なんだろう？と思っています。その手助けになるのが、足相カウンセリングです。おおよそのお客様のタイプ、生れ持った性質は、お名前、誕生日から数秘にて想像してお待ちしてはいるのですが、足相をみて、ああ、そうか。ここにお悩みがあるのか。と足裏をみて改めて感じる事が多いです。

毎月コンスタントに通われているお客様は、詰まっても、するっと抜けていく事が多いのですが、どうしても初めてのお客様は、「たまって、溜まって、詰まっていて、苦しい！！」そんな状態になって、初めて腰を上げていらっしゃる方が多いのが現状です。一気に流せば土石流のようになり、お身体に負担が残ります。がれきが散乱する状態をイメージして頂くとわかりやすいですね。とことん詰まってしまい、苦しんでしまう方は、頑張り屋さんな方に多い気がします。頑張って、我慢して、もうダメ！！ってなる前に、自分に優しさを。ほっと一息を。

 

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>>【足相カウンセリング付き】解毒足つぼ～ふくらはぎリンパの流れ

 

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